ボディライン

自分のボディライン全身鏡で毎日チェックしてる?【意識を変化させよう】

自分の裸を全身鏡で毎日チェック

突然ですが、みなさんは毎日“自分のありのままの裸姿”を鏡に写して見てますか?
最後に全身をチェックしたのはいつですか?

お風呂に入るときに鏡を見る機会があるじゃん?と思うかもしれませんが、こんな人は要注意です。

✅普段コンタクトで生活している
✅お風呂は裸眼で入る

↑これは私のことなのですが…

コンタクトをしていない=視界がぼやける

鏡を見ても当然はっきりと認識ができないため、自分の脳内にあるイメージを当てはめてしまいがち。

そんなある日のこと、服を着た状態の自分の姿をみて

『あれ?なんだかバストの位置が下がってきた気がする…?』

と感じた私は、久しぶりにまじまじと全身を鏡で確認して愕然としました。

自分自身でこうだろうと思っていたボディーラインと全然違う…

20代の頃は流行を追いかけて、

  • 様々なダイエットに挑戦
  • 定期的に運動
  • 人の目を気にする

美容についてもそれなりに心がけていたはずなのに…

原因は明らかです。

結婚したことで安心して『女性らしさ』を維持しようという意識が薄れていた私。
はっきり言って最近の生活を振り返ると、

綺麗になるための努力?何それ?状態

体型だけでなく気持ちも緩んでしまっていたのでしょう。反省。

特に気になったのが

  • バスト
  • くびれ

この2箇所でした。ゆったりした服を着ればなんとか隠せちゃうんですよね。

だけど、年齢とともに代謝はどんどん落ちていきます。
さすがにこのまま何も対策をしないままではヤバイです。

毎日少しずつたるんでいく体型をそのまま受け入れてはいけません!

メリハリのある女性らしい体型を作りたくないですか?

そこで今回は、

✅自分のボディラインを毎日チェックするべき理由
✅鏡で全身を確認する時のポイント

この2点について紹介していきたいと思います!

鏡をただ見るだけではダメなんですよ?ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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 毎日、自分のボディラインをチェックすべき理由

自分の裸を全身鏡で毎日チェック
“鏡に写った自分の裸姿を確認する”

美意識の高い人なら、習慣として毎日やっているかもしれません。

今まで全くボディチェックをしていなかったあなたからすると、

えっそんなことで何か変わるの?

と思うかもしれませんがボディチェックは効果抜群です。

垂れてきた胸、ぷにぷにのお腹、見当たらないくびれ…

本当にこれが私の身体なの!?

なかなか認めたくない気持ち、わかります。

だけども、だ・け・ど!

こうなるまで対策せずに体型をたるませてしまったのは誰ですか?
そうです、自分自身ですよね。

憧れのメリハリボディに近づくためには、まずは自分の現状を受け入れることが大事です。

出来ることなら目を背けたい!太ってしまった自分の全裸なんて見たくない!

ですよね。

だけど、理想とギャップのある現実の自分の姿を毎日鏡で見続け向き合うことで、

「外食してたくさん食べた日はお腹が出ているな」とか、
「たくさん動いた日はすっきりしてるな」とか、

そのうちちょっとした変化にも気がつくようになるはずです。

そうすると、自然と自分の身体を管理しようという美意識が高まり、

「食べ過ぎた次の日は控えめにしよう」とか、
「最近運動不足だから今日はちょっと運動した方がいいな」とか、

自分自身をボディメイクする習慣を無理せずに身につけることができるようになるはず。

昨日よりもちょっとスッキリしてきた気がする〜とか、痩せてきた!って感じれば嬉しくなって、毎日のボディチェックが楽しくなってくるでしょう。

誰にも気づかれないような些細な変化だろうが、自己満だろうが、大いに結構!

このように意識を変化させるためには継続が必要です。

まずは全裸になって鏡の前へ!

 鏡で全身を確認する時のポイント

さて、久しぶりに鏡でボディラインをじっくりチェックする気になった、そこのあなた。

もう鏡、見ました?

ちら見して目を背けちゃいました?

それともまだ見てないですか?

せっかく決心して全身を鏡に写すのなら、正面から見るだけなのはモッタイナイですよ。

  • 正面
  • 斜め
  • 後ろ

鏡で全身を確認する時のポイントとしては、あらゆる角度から、横幅や厚み、左右を比べながら確認するようにしましょう。

特に後ろ姿!

自分ではなかなか目にする機会はないので入念に。

どうでしたか?

左右のボディラインバランスの違いや、腰回りや背中に贅肉がついてるのを発見できましたか?

自分が思い描いていた体型とのあまりの差にショック受けますよね。

『えーここの無駄な肉なに!?いつの間にこんなに育ったの?』

と、かなりの衝撃を私は受けました…

いやいや、本当はあなたも私も薄々は気がついていたはずです。

だけど認めたくなくて見て見ぬ振りしてただけですよね。

現実ですよ。周りの人が見てるあなたの姿です。

認めましょう。

大丈夫!理想と現実にギャップがあればあるほど、伸びシロありますよ(笑)

自分の現状を認めることからがボディメイクのスタートです!

まとめ

まずは、毎日“自分のありのままの裸姿”を鏡に写してボディチェックして意識を変えていくことから始めましょう!

そして今この瞬間、私と同じように自分のたるんだ身体に危機感を持ってこのページにたどり着いたそこのあなた!

今からでも遅くありません!
毎日鏡で全身のボディチェックをして美意識を高めて、愛されボディを手に入れましょう♪